Albóndigas de Tempeh, receta fácil y saludable

Albóndigas de Tempeh
Albóndigas de Tempeh

El Tempeh puede ser un alimento un poco difícil de apreciar, sobre todo al principio. A mi, sin ir más lejos, me resultó muy raro y un poco desagradable la primera vez que lo probé y tardé un tiempo en volver a tomarlo. Pero como ocurre con el tofu, hay que darle mimos y aportarle sabor. Estas Albóndigas de Tempeh son una forma perfecta de ir introduciendo este alimento tan rico en proteína (no todo va a ser soja) en nuestra dieta casi sin que nos demos cuenta y de ir familiarizándonos con el y apreciarlo como se merece.

Estas Albóndigas de Tempeh acompañadas de mi salsa favorita de Albóndigas están para chuparse los dedacos.

INGREDIENTES

Ingredientes Albóndigas de Tempeh
Ingredientes
  • Bloque de Tempeh (250 g)
  • 1 Cebolla
  • Diente ajo
  • 1/2 vaso vino blanco
  • Huevo de lino (1 cucharada de lino x 3 de agua)
  • 50 g de copos de avena
  • Comino en polvo
  • Cilantro en polvo
  • Pimienta negra
  • Perejil (seco o fresco)
  • Sal
  • Harina garbanzo (para rebozar) Aceite

PREPARACIÓN DE LAS ALBÓNDIGAS DE TEMPEH

  • Picamos la cebolla y el ajo.
  • Troceamos el tempeh
  • Sofreímos el ajo y la cebolla, ponemos un poco de comino, cilantro, pimienta negra, dejamos que se tueste un poco para que desprenda más sabor y se intensifican más los sabores
  • Incorporamos el perejil, el vino blanco
  • Después de 1 minuto aproximadamente, ya ha reducido un poco y se ha evaporado el alcohol, apartamos del fuego y reservamos.

Preparación de las Albóndigas de Tempeh
Sofreímos las verduras
  • Hechas ya las verduras, picamos el tempeh, ponemos las verduras, el falso huevo (que es lino molido con agua), los copos de avena y trituramos para integrarlo todo.
  • Comprobamos cómo está de sal
  • Pasaremos a darle forma a las albóndigas. Humedecemos las manos y cogemos porciones para darles forma de bolitas, tras esto, las rebozamos en harina de garbanzo
  • Freímos hasta que estén doradas

Quieres saber qué salsa he utilizado?? Entra en este link: MI RECETA DE SALSA PARA ALBÓNDIGAS

Te gustan las albóndigas?? Aquí os dejo el enlace de una lista de reproducción con todos mis vídeos de albóndigas, haz clic en el link: RECETAS DE ALBÓNDIGAS VEGANAS.

Si prefieres seguir la receta paso a paso, con todo el poder las las imágenes, a continuación os dejo la vídeo con la elaboración de la receta:

VEGANÍZATE!!

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Por Rakel

Cocina sencilla, sin complicaciones, con productos asequibles y como no, vegana. "Consigue que tu alimentación sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimentación"

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